jak wyglada

[...] w tym musi być, ale jest kilka ale%-) . Po pierwsze mimo niby niskiego bf (wg różnych wzorów i programów 12-14%- nie wiem ile w tym prawdy) mój brzuch dalej nie wygląda tak jakbym tego chciał, ale właśnie dochodzę do wniosku, że nawet na brzuchu mam za mało mięsa żeby było co odsłaniać i dlatego lipny efekt... Po drugie w sumie trzecie skoro [...]

Wygląda z góry jak g****, ale jest mistrzem :-D http://www.editer.pl/fotka/1869ae88ec2203a4dca1c152bf7934e9_2.jpg

oczywiście że się zmniejszą ponieważ będziesz miał usunięty tłuszcz który jest między sutem a tkaną gruczołową. Też mam lekką nadwagę 178cm i ważę równo 80kg i mam 25 lat. Miałem tak samo jak Ty, zobacz moje zdjecia na 211 stronie. teraz jestem już 4 tyg po zabiegu i nie mogę się nadziwić jak super w końcu wygląda moja klata :)

Wiek :16 Waga : 77 Wzrost : 170 Staż treningowy: rok Obwód pasa 85 Obwód klaty: 98 luz 103 wdech Obwód uda: 57,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (3x tyg), hiit (3x tyg), w-f (3x tyg) czasem piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Cześć! jakoś 2 tygodnie temu zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, po głowie mi chodzi, czy mimo pozornego polepszenia nawyków mój organizm nie dostanie w kość. Ale do rzeczy, postanowiłem sobie, że nie będę jadł słodyczy, nie będę słodził napojów, nie pił piwa, nie pił napojów słodzonych, innymi słowy 0 cukru, (i tak już od 2 tygodni) piję jedną [...]

Chodzi mi o tego splita gdzie każdą partie trenuje się dwa razy w tygodniu. Chciałbym zobaczyć jakąś przykładową rozpiske żeby zobaczyć jak to mniej więcej wygląda. Słyszałem, że taki trening jest dużo bardziej efektywny od zwykłego splita gdzie każdą partie trenuje się tylko raz w tygodniu.

[...] w 2 bez problemu. Bo z tego co mówisz że jesz jajko twarożek i kawałek mięsa na obiad to wnioskuję że super dużo tego białka nie masz ja miałem ok3 g na kg masy ciała i nie miałem objawów zakwaszenia. Brzuch lepiej wygląda jak jest na nim mięsień niż jak jest płaski i wygląda jak u wygłodzonej osoby proste a co chcesz osiągnąć to sam napisałeś.

To jak w końcu zacząć chudnąć z brzucha ? Mam "jedną parę spodni DZENSÓW" i w nich pasek zawsze zapinałem na 2 dziurkę. Teraz muszę zapinać na 5 bo mi spodnie na 4 spadują jak idę. Koszulki wisza na mnie jak szmaty. Ale brzuch nadal jak zjem posiłek albo wypiję wiecej wody to taki napompowany jak BALON wygląda. Hmmm Własnie ten brzuch i boczki [...]

[...] jest dalej na wysokim poziomie. Jedyne czego już nie ma, to mrowienia, ale poza tym to nie odczuwam, żeby działanie osłabło :-)) Ann, zapraszam :-D ale to już na rege jak będę, bo teraz to jem byle co i byle jak, bo z taką liczbą kalorii to nie można poszaleć @-| no i wiesz, mieszkamy niedaleko siebie, więc zaproszenie to tak na poważnie [...]

no zalezy jak ten split twój wyglada pokaz go to ocenimy

Witam. Zacznę może od tego, że mierzę 193 cm wzrostu, zaś moja waga kształtuje się na poziomie 82 kg. Według wszystkich tablic jest to waga odpowiednia, aczkolwiek wyglądam jak szczupak pospolity. :D Pewnie problemem jest genetyka, bo dostarczam bardzo dużo kcal (stosowana jest dieta, ponad 3500 kcal dziennie), zaś praktycznie nie mogę przytyć [...]

Ja po redukcji zawalę ostrą masę. Jak teraz nadrabiałem, bo miałem niedowagę to teraz będę startował z wyższego poziomu, więc coś na 2015 już będzie. Kolega się dorwał do starego zdjęcia i nowego. Połączył oba w jedno. Śmiesznie to wygląda, bo tak bym wyglądał ważąc 54kg i mając 60 w udzie. http://i.imgur.com/LoFQo2Z.jpg Zmieniony przez - Gobi [...]

Hej Bruja - wskocz we wzorcowe dzienniki dziewczyn z działu FIT i poczytaj. Powinnaś się zorientować wtedy, jak to wygląda. Na pewno też znajdziesz szereg przydatnych informacji dla siebie. Czytelna ankieta to ułatwienie dla Modek, jeśli zdecydują się pomóc. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 23:36:20

[...] 112 kg x 6 , po tym zstawił siłke i dużo masy spadło ale i tak wygląda dobrze ale leni sie i mówi że nie ma kasy na siłke ( gadam mu żeby sie zapisał ) , ale na co innego wydaje , tak to jest jak ludzie mają do czegoś predyspozycje ułatwienia , lepszą sytuacje to nie doceniają tego a Ci którzym trudno dążą do celów nieważne co by sie stało .

Jeżeli patrzeć przez pryzmat warzywa to nie. Wartość energetyczna może się zmienić. Jeszcze zależy jak wygląda Twoja aktywność fizyczna.

nagraj filmik z zarzutu i wstaw. zobaczymy jak to wyglada.

nie mam takiego zdjecia i wiem ze napiszecie ze mam ciac dalej fat ale i tak wkleje bo co mam kuhwa zrobić innego jak nie dostać albo op******u albo porady lepszej przez wklejenie... PRZED: https://imagizer.imageshack.us/v2/875x766q50/513/4fth.jpg NIBY PO: https://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/841/0mu2.jpg Zmieniony przez - b4522sbm w dniu [...]

B45... Nie wyglada to na zdjeciach tragicznie redukuj na maxa skora powinna sie wciagnac no tak tylko pytanie czy na vlcd + if czy samym if jak zwykle :) //tak u mnie takie rozterki sa zawsze bo szukam złotego środka.

Taka dieta to na odwal się jest zrobiona. Powiedz coś o sobie, ile ważysz, ile masz wzrostu, zapotrzebowanie kcal / dzień, jak wygląda Twoja praca, skoro nie możesz zjadać posiłków, w jakich godzinach pracujesz. Pozdrawiam

jak wygląda odzywianie? kreatyne mozna dorzucic antykatabolicznie cuts rano i przed silownią beta - codziennie 5g bcaa - okolotreningowo w porcji 1g/10kg wagi carnivor wg brakow w diecie kreata 2x5g w dt oraz 1x5g w dnt